インターバルタイマー

あなたのカスタムインターバルタイマー：HIIT、タバタ、その他に最適

トレーニング中にインターバルを管理しようとして、スマホを見たりタイマーを操作したり、休憩や運動のタイミングを推測したりした経験があるなら、その煩わしさがどれほど気を散らすかご存知でしょう。このインターバルタイマーは、そのすべてを解決するために作られました。タバタ、HIIT、サーキットトレーニング、または自分だけのセッションでも、このツールはあなたの集中力を保ち、ストップウォッチに気を取られずに済みます。

インターバルを設定して、さあ始めよう

トレーニングの名前と構成を設定する

まずはトレーニングに名前を付けて整理しましょう（デフォルトのままでもOKです）。次に、インターバルを入力します：

• 運動時間：各ラウンドの運動時間を設定
• 休憩時間：努力間の回復時間を選択
• 総ラウンド数：何回繰り返すかを決める

どこから始めていいかわからなくても心配ありません。入力欄の下には、タバタ（20秒/10秒 × 8）、HIIT（45秒/15秒 × 12）、サーキットトレーニング（60秒/30秒 × 6）などのプリセットワークアウトのクイック選択ボタンがあります。それらをクリックすると、実績のあるフォーマットで自動的に入力欄が埋まります。

ウォームアップ、クールダウン、または完全にスキップ

ウォームアップやクールダウンを行いたい場合は、チェックボックスをオンにして、それぞれの時間を入力してください。最初から最後まで自分のリズムを設定することも自由です。

役立つ合図とテーマでゾーンに入り続ける

音声、視覚、振動サポート

このタイマーは静かなストップウォッチだけではありません。オプションで音声案内（「運動」、「休憩」、または「3…2…1」のカウントダウン）も搭載しています。ビープ音や音声アラート、ラウンド追跡、そしてデバイスが対応していれば振動による合図もあります。ノイズを減らしたい場合は、これらの機能を個別に切り替えることも可能です。

あなたの雰囲気に合ったテーマを選ぼう

フィットネスグリーンやタバタレッドなど、テーマを選ぶことができます。4つのテーマから選べ、それぞれがタイマーに独特の外観を与えるので、毎回同じ画面を見続ける必要はありません。

トレーニング中に見えるもの

すべてが一つの場所に

「トレーニング開始」を押すと、画面はアクションに切り替わります。次の情報が表示されます：

• トレーニングの名前と現在のフェーズ（例：「運動」または「休憩」）
• 大きく見やすいカウントダウンタイマー
• 進行状況のライブバー
• ラウンド追跡（例：第3ラウンド / 8）
• 次に何が来るか（例：「次：休憩（10秒）」）

また、総経過時間、残り時間も表示され、セッション終了後にはカロリー推定値も提供します。必要な情報だけをシンプルに表示します。

内蔵キーボードショートカット

デスクトップやノートパソコンから操作している場合は、クリックせずにタイマーをコントロールできます。Spaceキーで開始・停止、Pで一時停止・再開、Sでインターバルをスキップ、Rでリセット、Fで全画面表示に切り替えです。

よくある質問への回答

インターバルを一時停止またはスキップしたらどうなる？

一時停止するとすべてが停止します。再開すると、タイマーは停止したところから再開します。インターバルをスキップすると、次のフェーズに直接進みます。早めに次に進みたいときに便利です。

トレーニング中に現在時刻を確認できますか？

はい。画面の隅にライブクロックがあり、12時間表示と24時間表示を切り替えられます。セッション中でも日付や時間を把握できます。

音声やビープ音のアラートを使いたくない場合は？

それらのチェックを外してください。すべての機能はあなたのコントロール下にあります。静かにタイマーを動かすことも、必要なときだけ有効にすることも可能です。

すべての秒を有効に使おう、どんなワークアウトでも

仕事前の短いタバタセットや長時間のHIITセッションでも、このインターバルタイマーはペース配分のストレスを軽減します。推測や計算は不要で、ウォームアップからクールダウンまでスムーズに進められます。あなたが努力を注ぎ、こちらのツールがタイミングを担当します。